Allenamento con i polsini con i polsini sportivi MOVIT regolabili in materiale neoprene

Domande frequenti sull’ allenamento con i pesi per polsi e caviglie:

Che cosa sono questi pesi?

Le cavigliere sono pesi supplementari che vengono fissati ai polsi e alle caviglie per rendere gli esercizi ancora più intensi.

A cosa serve un allenamento con essi?

Il peso aggiuntivo dei bracciali aumenta la resistenza da superare durante il movimento, il che significa che i muscoli mirati possono essere stimolati meglio. Oltre alla forza massima, si può usare anche per allenare la velocità e la resistenza, motivo per cui pugili e atleti di arti marziali, ad esempio, amano utilizzare questo ausilio.

Per chi sono indicati i pesi per i polsi?

In generale, sono adatti a tutti gli atleti che desiderano intensificare l'allenamento, ma sono di più utilizzati in atletica. Tuttavia, possono essere utilizzati anche per esercizi di fitness di base, come complemento all'allenamento con il proprio peso corporeo. Per gli atleti che fanno le corse, i pesi per polsi e caviglie sono un buon modo per allenare in modo specifico i muscoli delle gambe e il core. Per i pugili e gli atleti delle arti marziali, possono essere un'ottima aggiunta all'allenamento convenzionale, soprattutto per migliorare la rapidità.

A cosa devo fare attenzione quando mi alleno con i pesi da corsa?

Prima dell'allenamento è necessario assicurarsi che i polsini siano ben aderenti al corpo in modo da non scivolare per evitare sfregamenti sulla pelle e per non modificare il centro di gravità. Tuttavia, non bisogna nemmeno stringere troppo i polsini con pesi perché potrebbero interferire con la circolazione sanguigna o, semplicemente, risultare scomodi in generale. È possibile utilizzare i bracciali per molti esercizi senza problemi, ma l'ideale sarebbe iniziare con pesi bassi.

Cosa devo cercare quando acquisto delle cavigliere per fitness?

Per quelli che praticano l’allenamento della resistenza o l'atletica, si consigliano pesi piccoli per poter fare più ripetizioni. Gli atleti di forza o di arti marziali che vogliono aumentare il rimbalzo, ad esempio, possono utilizzare i pesi più grandi. In questo caso, assicuratevi che l'esecuzione sia corretta e che il numero di ripetizioni sia piuttosto basso. I polsini con velcro possono essere facilmente regolati nelle dimensioni, quindi sono una scelta basta quando le dimensioni dei muscoli aumentano o quando diverse persone vogliono usarli. A seconda del modello, sono disponibili con pesi fissi o variabili. Il vantaggio dei pesi flessibili è la maggiore variabilità dell'allenamento e la possibilità di incrementi progressivi. D'altra parte, c'è lo svantaggio che i pesi possono scivolare fuori più facilmente. I pesi fissi sono quindi più indicati per l'allenamento di pugni, calci e salti. Per quanto riguarda il materiale, è necessario considerare la resistenza allo strappo e la qualità, nonché la possibilità di pulirlo o lavarlo. I modelli troppo economici possono usurarsi più rapidamente a causa della scarsa qualità dei materiali o lavorazione, con conseguente minore durata.